Fejetlenség helyett Magnézium, Extra kivitelben

A nyárnak vége, itt az ősz, szép lassan minden visszazökken a régi kerékvágásba.Ugye ismerősek a gondolatok:
„Ez is eljött, vége a nyárnak… Előre fázom a tél gondolatától!”
„Alig bírok felkelni reggel, semmihez sincs energiám.”
„Olyan korán sötétedik, és ez csak egyre rosszabb lesz.”
„Bárcsak inkább visszamehetnénk nyaralni!”
„Tornyosulnak a feladataim, hogy fogom ezt bírni?”
„Aaaaannyira nincs kedvem semmihez…”
A jó hír, hogy ez nem marad így örökre; és még a jövő nyarat sem kell megvárnunk ahhoz, hogy újra energiával telten pörgethessük ki feladatainkat.

Kérem, ne zavarjanak: fejben még nyaralok!

Akármennyire is fáj kimondanunk, a nyári hónapoknak VÉGE. Beköszöntött a szeptember, és ugyan még a napsütés jó ideig velünk maradhat, a nyaralásnak lassan, de biztosan búcsút inthetünk. Sokan megkönnyebbülnek, hiszen minden visszaáll a már jól megszokott kerékvágásba: reggeli ébredés, szorgos munkanapok, gyerekeknek iskola, munkaidő után haza.Napjainknak újra biztos kerete lesz: édes hétköznapok, hulló falevelek, hűvös szellő… De miért van az, hogy mégis nehezen viseljük mindezt? Miért révedünk fáradtan magunk elé; miért nézegetjük a telefonunkba mentett nyári fényképeket; miért leszünk mindentől feszültek; miért vagyunk fejben valahol egész máshol?

Stressz és gyermekeink egészsége // iskolakezdés

Szeptember: extrém stressz az egész családnak

Itt a szeptember, ami különböző megpróbáltatásokat jelenthet a családoknak: iskolakezdés, iskolaváltás, új kalandok, új helyzetek, új kihívások – nem csak a gyereknek, de a szülőknek is egyaránt. Egyik oldalról: megint ünneplőben kell menni, befizetni az ebédet, jaj a szülői értekezlet! A másikról pedig: vajon hogyan érzi majd magát a gyerek az új szociális közegben, hogyan birkózik majd meg a teljesítménykényszerrel vagy a felelősséggel a vállán?

Kétszeres hatóanyag-tartalommal* a stressz ellen

Hogyan válasszuk ki a legütősebb megoldást?

Megeshet, hogy a nyári melegben egyáltalán nincs kedvünk dolgozni. Az irodában érezhetően növekszik a feszültség – kicsit mindannyian kimerültünk már év eleje óta, és inkább a nyaralásról álmodozunk. Nem is csoda, ha nincs kedvünk ugyanolyan intenzitással teljesíteni a kánikulában! A gond épp csak az, hogy a feladatok ilyenkor sem várnak, és csak tovább tornyosulnak, miközben mi izzadva próbáljuk utolérni magunkat, több-kevesebb sikerrel.

Természetes szerekkel az álmatlanság ellen

Űzze el a bajt, ne csak annak tüneteit!

bekezdés: Az alvásprobléma modern társadalmunk egyik igen gyakori jelensége, melynek jelentős hatásai lehetnek az általános életminőségre is. Alvásproblémáról akkor beszélünk, amikor az alvás folyamata zavart szenved, vagy annak minősége romlik, emiatt pedig nem csak fáradtak és álmosak leszünk, de kognitív funkcióink károsodása is bekövetkezik. 

Alvás: csakis természetesen – Pihenés: csakis stresszmentesen

A felnőttek többségének 8-9 óra alvásra lenne szüksége ahhoz, hogy napközben egyáltalán ne legyen álmos. A mélyebb és kevésbé mély alvási szakaszok váltakoznak éjszakáink során: általában az éjszaka első felében alszunk mélyebben, de alvásciklusainkat az életkorunk is befolyásolja. Általánosan elmondható, hogy minél idősebbek vagyunk, annál kevesebbet tudunk igazán mélyen aludni és gyakrabban ébredünk fel. Az öregedést – akár tetszik, akár nem – egyfajta természetes álmatlanság kíséri.

Magától semmi sem változik – tedd meg Te az első lépést!

„Stresszmentes életmód” – milyen divatos kifejezés manapság, csak épp arról feledkezünk meg, hogy ez gyakorlatilag nem létezik. A stressz mindennapjaink része – éljünk bárhol, legyünk bármilyen élethelyzetben.

Mínuszról nullára, nulláról pozitív állapotba

„Mi történik, ha a mindennapjainkban csak a negatívumokra koncentrálunk? Ha megfeledkezünk a pozitívumokról, a kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban dús táplálkozásról, és helyette csak a betegségekre és azok gyógyítására koncentrálunk?