Printed From:
Printed From:
Hogyan válasszuk ki a legütősebb megoldást?
Megeshet, hogy a nyári melegben egyáltalán nincs kedvünk dolgozni. Az irodában érezhetően növekszik a feszültség – kicsit mindannyian kimerültünk már év eleje óta, és inkább a nyaralásról álmodozunk. Nem is csoda, ha nincs kedvünk ugyanolyan intenzitással teljesíteni a kánikulában! A gond épp csak az, hogy a feladatok ilyenkor sem várnak, és csak tovább tornyosulnak, miközben mi izzadva próbáljuk utolérni magunkat, több-kevesebb sikerrel.
A stressz a mindennapi életünk része, vannak élethelyzetek, amikor erősebben jelentkezhet. Ezt pedig csak fokozza, ha életünkben első alkalommal teszünk valamit. Például az első napok az egyetemen, az első munkahely, az első összeköltözés, vagy akár az első baba érkezése. Amikor eljön ez a várva várt pillanat, sajnos gyakran szorongás is társul az örömhöz a megváltozott élethelyzet miatt. Ilyen alkalmakkor nem csupán a kezdetek nehezek, hanem később is ki kell tartani az új kihívások mellett, végigcsinálni azt, amibe belevágtunk. Nem könnyű elszántnak lenni mindig és minden körülmények között, hogy elérjük a célunkat.
Űzze el a bajt, ne csak annak tüneteit!
Az alvásprobléma modern társadalmunk egyik igen gyakori jelensége, melynek jelentős hatásai lehetnek az általános életminőségre is. Alvásproblémáról akkor beszélünk, amikor az alvás folyamata zavart szenved, vagy annak minősége romlik, emiatt pedig nem csak fáradtak és álmosak leszünk, de kognitív funkcióink károsodása is bekövetkezik.
Alvás: csakis természetesen – Pihenés: csakis stresszmentesen
A felnőttek többségének 8-9 óra alvásra lenne szüksége ahhoz, hogy napközben egyáltalán ne legyen álmos. A mélyebb és kevésbé mély alvási szakaszok váltakoznak éjszakáink során: általában az éjszaka első felében alszunk mélyebben, de alvásciklusainkat az életkorunk is befolyásolja. Általánosan elmondható, hogy minél idősebbek vagyunk, annál kevesebbet tudunk igazán mélyen aludni és gyakrabban ébredünk fel. Az öregedést – akár tetszik, akár nem – egyfajta természetes álmatlanság kíséri.
Megtudhatja, miért fontos a magnézium és a B6 vitamin szervezetünk számára. A vitamin tudástárban megtudhatja, melyik vitaminból és ásványi anyagból mennyire van szüksége a szervezetnek. Ismerje meg a Magne B6 termékcsaládot!
A feszültség ellen elméletileg hatásos lehet minden olyan tevékenység, amely pihentet, jókedvre hangol, és segít elûzni a negatív gondolatokat. Fontos, hogy … Tovább olvasom »
De nem mindegy, hogy mit! Vannak olyan ételek is, amelyek stressz esetén nem ajánlottak. A …Tovább olvasom »
Az autogén tréning egy német neuropszichológus által kidolgozott relaxációs módszer, amelyet nyolcvan éve használnak eredményesen orvosok, pszichológusok, többek közt a stressz és a szorongás negatív hatásainak leküzdésére. Sikere … Tovább olvasom »
Ha szervezetünk nem kap elegendo fényt - akárcsak éjjel - az agyban felszabadul a fáradtságérzetet okozó melatonin hormon. Aluszékonyak, kedvetlenek leszünk. A megoldás: … Tovább olvasom »
Bizonyított tény, hogy minél több tartalmas, szeretetteljes kapcsolatunk van, annál eredményesebben tudunk küzdeni a belsô feszültség ellen. Ki ne tapasztalta volna már, hogy … Tovább olvasom »
Fontos lenne, hogy mindenki megtanuljon legalább egy olyan technikát, amellyel… Tovább olvasom »
A mozgás a feszültséglevezetés univerzális eszköze. Mindegy, mit sportolunk, csak… Tovább olvasom »
Amikor az ember mélyponton van, fáradt, nyugös, stresszes életet él, akkor hajlamos bezárkózni. Pedig nincs hatékonyabb feszültséglevezeto a … Tovább olvasom »
A stressz, a rohanás miatt nehezen tudunk bármire is koncentráltan figyelni, elmélyülni egy élvezetes, alkotó tevékenységben. Márpedig … Tovább olvasom »
A külso körülményeinken gyakran nem tudunk változtatni, de azon igen, miként viszonyulunk a minket éro mindennapi, zavaró ingerekhez. A … Tovább olvasom »
A szaunázás nemcsak stressz ellen kiváló, de sok egyéb pozitív hatása van. Nem véletlen, hogy… Tovább olvasom »
A fáradtság, kialvatlanság önmagában is feszültséget okoz, hisz éjszaka regenerálódik testünk-lelkünk. Íme néhány tipp, hogy könnyebben elaludjunk, és… Tovább olvasom »
Az illatanyagok az orron és a szaglóközponton keresztül hatnak a szervezet limbikus rendszerére, így közvetve a kedélyállapotra is. Lazító hatású a … Tovább olvasom »
A víz áldásos hatását nem csak az úszók élvezhetik. A … Tovább olvasom »
Egy finom vacsora szeretteink körében, közös fôzés a barátokkal vagy a különféle kulináris élvezetek elsô számú örömforrásaink közé tartoznak. Már csecsemôkorunkban megtanuljuk, hogy… Tovább olvasom »
Fontos, hogy a szervezet napi magnéziumszükségletét biztosítsuk, hiszen a megfelelő magnéziumszint elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez...Tovább olvasom »
A kálium mellett a magnézium is megtalálható testünk összes sejtjében, szerepet játszik szervezetünk anyagcseréjének számos folyamatában...Tovább olvasom »
A Magne B6 család termékei glutént nem tartalmaznak.Tovább olvasom »
Kávé fogyasztása nem befolyásolja a Magne B6 hatását, a kettő együtt is alkalmazható. A Magne B6 Aktív-Izom étrend-kiegészítő készítményünkben a magnézium és a B6 vitamin mellett guarana kivonat található, melyet éppen koffein tartalma miatt tettek bele a készítménybe...Tovább olvasom »
A Magne B6 hatóanyagainak nem árt azzal, ha szétrágjuk a tablettát. Azokra az esetekre, amikor a tabletta lenyelése nehézségekbe ütközik, van forgalomban ivóoldat formájú készítmény is (elsősorban gyerekeknek ajánljuk, de felnőttek is alkalmazhatják)...Tovább olvasom »
