A magnézium hiány okai

Magnéziumhiányt általában az egészségtelen, mozgásszegény életmód, a krónikus stressz, a különböző élvezeti cikkek (cigaretta, alkohol, drogok) fogyasztása okozhat. A minőségileg és mennyiségileg elégtelen táplálkozás, egyes életkori sajátosságok és élettani állapotok (pl. terhesség, szoptatás, gyerekkor, klimaktérium), továbbá bizonyos krónikus, kóros folyamatok is szerepet játszhatnak, de leggyakrabban a következő két okra vezethető vissza:

1. Kevés a táplálékkal bejutó magnézium: az állati eredetű élelmiszerek kevés magnéziumot tartalmaznak. Ha szeretnénk elkerülni a magnéziumhiányt, fogyasszunk sok napraforgómagot, diót, mandulát és teljes kiőrlésű gabonaféléket! Arról sem szabad azonban megfeledkeznünk, hogy ezek a növények nagyon sokat veszítenek a bennük található értékes ásványi anyagokból a műtrágyázás során.

2. Valamilyen okból fokozódik a szervezet magnéziumszükséglete. Ez a következők miatt fordulhat elő:

• Erőteljes szellemi vagy fizikai igénybevétel: vizsgaidőszak, stresszes életmód, aktív sportolás, fizikai munka. Ilyenkor a sejteknek több energiára van szükségük, amihez csak megfelelő magnézium-ellátottság esetén jutnak.
• Gyors növekedés: a gyerekeknek és a serdülőknek fejlődési sajátosságaik miatt az átlagnál több magnéziumra van szükségük.
• Terhesség idején: a terhesség alatti magnéziumpótlás jelentősen csökkenti a spontán vetélés, a koraszülés, a különböző fejlődési rendellenességek, az idő előtti fájások és a terhességi mérgezés kockázatát. A magnéziumpótlás szükségességét és mértékét beszélje meg kezelőorvosával!
• Bizonyos betegségek alatt: a szívelégtelenség, szívritmuszavar, magas vérnyomás, cukorbetegség, migrén, asztma, de feszültséggel teli életvitel, vagy tartós kimerültség esetén is csökken a szervezet magnéziumszintje, ezért annak pótlása jelentősen javíthatja a beteg állapotát.
• A szervezet magnéziumtartalmát jelentősen csökkentheti az egyéb ásványi anyagok vesztésével is együtt járó hányás vagy hasmenés is.

Miért van szüksége a szervezetnek magnéziumra? Mennyi magnéziumra van szükség? Tudja meg, milyen magnéziumok léteznek, hogyan ismerheti fel a magnéziumhiány tüneteit valamint azt, mi okozhat magnéziumhiányt. Azt tudja, miért célszerű a magnéziumhoz B6 vitamint is szedni? A vitamin tudástárban megtudhatja, melyik vitaminból és ásványi anyagból mennyire van szüksége a szervezetnek. Ismerje meg a Magne B6 termékcsaládot: Ismerje meg a többi termékünket is: Magne B6, MagneB6 Aktív Izom, Magne B6 Balance, Magne B6 Extra, Magne B6 Femina.